Header Ads

الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة

الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة

ربما تكون البطاطا الحلوة من أكثر الخضراوات فائدة من الناحية الغذائية ، فهي مليئة بالمعادن والفيتامينات الأساسية لصحة الفرد. الدرنات تحتوي على مركبات مضادة للسرطان ولها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، والسيطرة على نسبة السكر في الدم في الجسم. تهدف هذه المقالة إلى تفصيل العديد من فوائد عسل البطاطا الحلوة.

عندما يتعلق الأمر بالحصول على مكملات في المعادن في خطة تناول الطعام الخاصة بك ، لا توجد بدائل كثيرة أفضل من هذه الخضروات المغذية. بادئ ذي بدء ، هو مكتظ بما يقرب من ثمانية أضعاف الحجم المقترح للملحق أ ، إلى حد كبير في شكل بروفيتامين بيتا كاروتين. بالإضافة إلى ذلك ، إنه مزود مثير لفيتامين C وفيتامين B6. يمكن أن تقدم وجبة واحدة فقط (كوب واحد) ما يصل إلى 7 غرامات من الألياف التي تهزم الجوع ، وحوالي 25 ٪ من احتياجاتك اليومية ، وهي مورد جيد للبوتاسيوم. لكن هناك المزيد البطاطا اللطيفة عادة ما تكون خالية من مستويات الكوليسترول وتحتوي على كمية قليلة من الصوديوم. يجب أن يكون للخضروات التي تحتوي على جميع هذه الفيتامينات والمعادن فوائد صحية قوية ...
 هنا هو المتهدمة من أهم المزايا الصحية البطاطا الحلوة:

1. خصائص مضادة للأكسدة. وبالتأكيد ليس في شكل حبوب منع الحمل! 
2. قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية 
3. يمكن أن تساعد بسهولة في السيطرة على الوزن. تعمل الألياف في البطاطا الحلوة على إبقائك أكثر اكتمالًا لفترة أطول. 
4. البوتاسيوم في البطاطا الحلوة هو مخفف قلق رائع 
5. خصائص مضادة للسرطان. أظهرت البطاطا الحلوة أنها تقلل علمياً حدوث بعض أنواع السرطان. 
6. طبيعي المضادة للالتهابات (نوبة الربو ، مرض المفاصل) 
7. يساعد في وقف تشنجات الأنسجة العضلية. البوتاسيوم هو العامل الرئيسي هنا 
8. العافية العين. تحتاج الأقماع والأقماع في أعيننا بشدة إلى فيتامين أ! 
9. الجلد العافية. بشرة صحية متوهجة ممكنة مع اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروفيتامينات والمعادن. 
10. المروج الحصانة العامة. إنها ممتلئة بمضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة لديك.

الامتيازات الصحية لهذه الخضروات كثيرة ، وأنها تحتوي على الكثير من المواد الغذائية والمعادن التي تحافظ على الحياة. قد يؤدي تناول نظام متوازن إلى تعزيز صحتك العامة ولياقتك البدنية ، وربما تواجه العديد من أو جميع مزايا الصحة والعافية للبطاطا الحلوة المذكورة هنا. أفضل طريقة لاستهلاكها هي خبز ، دون قلي أو توابل لتزيد مع أملاح الصوديوم العالية. إذا كان لديك أي نوع من الأسئلة أو المخاوف الطبية المتعلقة بأفضل الطرق التي قد تؤثر بها هذه الدرنات على صحتك ، فاتصل بطبيبك المعتمد.

ليست هناك تعليقات

يتم التشغيل بواسطة Blogger.