Header Ads

5 فوائد الصحية للثوم

5 فوائد الصحية للثوم

يحتوي قرن الثوم البسيط والمعروف أيضًا باسم المضادات الحيوية الطبيعية على قدر غير عادي من الخصائص الصحية بما في ذلك العلاج المحتمل للسرطان. فيما يلي 5 أسباب جيدة لإدراج الثوم في نظامك الغذائي.

1. المضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا.

الثوم على حد سواء المضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا. إن استخدام الثوم لعلاج الالتهابات البكتيرية لن يسبب الآثار الجانبية الشائعة للمضادات الحيوية الدوائية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي. العمل المضاد للفيروسات مفيد في علاج الالتهابات مثل نزلات البرد والإنفلونزا التي لا يمكن علاجها بالمضادات الحيوية. فائدة أخرى من الثوم هو أنه لا يمكن بناء المقاومة ضدها

2. أمراض القلب.

أظهرت العديد من التجارب الإكلينيكية أن تضمين الثوم في النظام الغذائي أو تناول مكملات الثوم بسرعة 900 ملجم يوميًا أو أكثر يمكن أن يقلل بدرجة كبيرة من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. يحتوي الثوم أيضًا على ترقق الدم والإجراءات المضادة للتخثر ويمكن أن يقلل من تكوين البلاك الشرياني. كل هذه الإجراءات تجعل الثوم مفيدًا في الوقاية من أمراض القلب.

3. المضادة للفطريات.

الخصائص المضادة للفطريات في الثوم تجعلها مناسبة ليس فقط لعلاج التهابات الجلد الفطرية ولكن أيضًا النمو الزائد الفطري الداخلي مثل المبيضات البيضاء.

4. المضادة للورم

الثوم يحتوي على مركبات مضادة للسرطان متعددة ومضادات الأكسدة. يأتي الثوم على رأس قائمة المعهد الأمريكي للسرطان للأطعمة الوقائية المحتملة للسرطان. إن تناول الثوم بانتظام يقلل من خطر الإصابة بسرطان المريء والمعدة وسرطان القولون بشكل خاص.

5. الجهاز التنفسي

نظرًا لكونه مضادًا للنزلات ومضاد للالتهابات ومضاد للالتهابات ومضاد للالتهاب بالإضافة إلى مضاد حيوي ، فإن الثوم مفيد في علاج معظم حالات الجهاز التنفسي بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية وحمى القش.

نصائح اضافية

مركب الشفاء القوي في الثوم يسمى Allicin. يعطي هذا المركب أيضًا الثوم رائحة نفاذة ، إما أن تحبها أو تكرهه. عند اختيار مكملات الثوم عديم الرائحة ، تأكد من أنها عالية في Alliin ، والتي يمكن أن تتحول إلى Allicin في الجسم.

لزيادة الثوم في نظامك الغذائي حاولي صنع بطاطس مهروسة بالثوم أو خبز بالثوم!

شكرا لأخذ وقتك لقراءة هذا المقال عن مصلحة الثوم لصحتك. 

ليست هناك تعليقات

يتم التشغيل بواسطة Blogger.