نصائح صحية من جسمك؟

شارك :
نصائح صحية من جسمك؟

أثناء ممارستنا لحياتنا ، خاصة مع تقدمنا ​​في السن ، نفكر في وفياتنا ونركز مزيدًا من التركيز على النصائح الصحية. نقرأ مقالات المجلات اللامعة التي تنصحنا بما نأكله ، وماذا نشرب ، وكم يجب أن نستهلكه. تعرض نشرات الأخبار الصباحية والمسائية نصائح صحية يومية أو أسبوعية تبلغنا بأحدث المعلومات الغذائية.

تدون مواقع الويب المبهرة بصريًا حول أحدث آليات العجائب التي ستساعدنا على حرق الدهون وتحقيق القيمة المطلقة المثالية لقد شكلت وسائل الإعلام الجماهيرية فلسفتنا التي تنطوي على ما هو جيد بالنسبة لنا. لقد غرسوا في رؤوسنا ما يجب أن نفعله من أجل أجسادنا بناءً على عدد لا يحصى من التجارب المعملية التي ترعاها الشركات الكبرى.

ولكن ماذا عن اتباع نهج أكثر شمولية للنصائح الصحية؟ ماذا عن استخدام الحس السليم للاستماع إلى جسمك ومعرفة ما يحتاجه أو لا يحتاجه ، ليكون في أفضل حالاته؟ يبدو غريبا؟ ليس إذا وضعت في الضوء الصحيح.

هل سبق لك أن أدركت كيف أن تناول كبد الدجاج المقلي قد أعطاك حرقة؟ لاحظ عند تناول الأرز الأبيض على وجه التحديد بدلاً من الأرز البني الصحي ، هل شعرت بالانتفاخ المميت؟ هل تتذكر تحديداً تناول بعض المحار الذي بعثك بالسرب بعصبية لأقرب حمام؟

في كل حالة من هذه الحالات ، حددت ما لا يحب جسمك على وجه التحديد. لقد استمعت إلى جسدك لأنه كان يحتج بشدة على الأطعمة التي أطعمتها. الآن ، تذكر آخر مرة تناولت فيها تفاحة ، أو قضممت على عصا الكرفس. على الرغم من أن هذا قد حدث لفترة طويلة ، إلا أنك لا تتذكر شعور أي شيء ، أليس كذلك؟ لقد حافظت تمامًا على يومك ، ولم تفكر أبدًا في تقدير جسمك لوجبة خفيفة مغذية. أبقى جسمك هادئًا لأنه قانع. لقد قدمت لجسمك نصائح صحية خاصة بك دون أن تدرك ذلك!

لقد تبين أنه بالنسبة لعدد متزايد من الناس ، لا يتعين عليك إنفاق الكثير من الدولارات لشراء الكثير من المجلات للحصول على الكثير من الصحة. ليس عليك قضاء ساعات في النقر فوق مواقع الويب ، واحدة تلو الأخرى ، وتحدق في شاشتك ، في محاولة لاستيعاب كل الحكايات الصحية التي تصادفك. عليك فقط الاستماع إلى جسمك واستخدام الحس السليم. ليست هناك حاجة للانضمام إلى صالة رياضية عصرية. قم بقطع الضرب الدائم الذي توفره وسائل الإعلام على الرغم من نواياها الطيبة ، وكن مصدرًا للنصائح الصحية.

كل يوم يجلب مجموعة كبيرة من النصائح الجديدة أو القديمة التي يتم عرضها من زاوية مختلفة. كنت مجنونة في محاولة لقراءة واستيعابهم جميعا. ثم ماذا يحدث عادة؟ لقد سئمت من الوصول إلى دونات ، تعبت من وابل وسائل الإعلام المتواصل والتجول ، وتسعى العزاء في السكريات.

خذ لحظة وتذكر ببساطة جسمك هو شخصيتك. هذه المقالات التي تراها وتسمع عنها تخص الجماهير. نعم ، إنهم موجودون لمساعدتك ، لكن خذهم كدليل فقط. عندما يتعلق الأمر مباشرة ، فإن أفضل النصائح الصحية هي تلك التي اكتسبتها على مر السنين والتي تعيش فيها حياتك.

انظر ، سوف يعطيك جسمك نصائح اللياقة الخاصة بك ، وسوف يخبرك بما يجب أن تأكله وما يجب عليك الابتعاد عنه. عليك فقط الاستماع لتلك النصائح الصحية!
شارك :

صحتك

نصائح

ما رأيك بالموضوع !

0 تعليق: